5 причин укладывать детей на дневной сон

«Не хочу спать!» — скачет ваше чадо уже битый час. Кажется, что ребёнок отказался от дневного сна. Согласиться с его решением или придумывать различные уловки?

Логично предположить, что если ребёнок долго спит ночью, то потребность в дневном сне может отпасть. Но всё же большинство специалистов сходятся во мнении, что после сна днём дети лучше запоминают новые слова, происходящие вокруг события, а после пробуждения показывают более высокие результаты воспроизведения информации, полученной перед сном. А если дети спали мало, появляется риск возникновения проблем с поведением, развивается гиперактивность и синдром дефицита внимания.

Родители также могут замечать скачки настроения: только что ребёнок хохотал, а уже плачет навзрыд. Долгое бодрствование способствует выработке гормона стресса, из-за которого ребёнку сложно расслабиться и отдохнуть, а еще снижается иммунитет и ухудшается память. Вот 5 важных причин, почему же важно укладывать дошкольников на дневной сон.

1. Рост

Во сне активнее вырабатывается гормон роста. Поэтому дети во сне развиваются физически и восстанавливают потраченные силы. Кстати, даже у взрослых, когда они болеют, во сне восстановление происходит гораздо быстрее. Даже после часа дневного сна, как правило, самочувствие становится лучше и появляется бодрость для новых свершений и открытий.

2. Развитие

Вокруг море информации, всё интересно, хочется все успеть, но иногда нужно устраивать сонные «переменки» для отдыха. Тогда новые знания будут усваиваться лучше. Полученные впечатления словно раскладываются по полочкам и оформляются в памяти.

3. Нервная система отдыхает

Незрелой детской нервной системе нужна перезагрузка. Если этим пренебрегать, могут возникать истерики, скандалы и куча других неприятных вещей. Дневной сон помогает нервной системе восстановиться.

4. Эмоции под контроль

С возрастом ребёнок понимает, что играть, смотреть мультики и изучать мир гораздо интереснее, чем засыпать в кроватке — поэтому могут возникать протесты. А ведь дневной сон помогает снижать уровень кортизола, что позволяет малышу лучше контролировать свои эмоции и поведение.

5. Крепче спит ночью

Если не спать днём, то к вечеру ребёнок будет перевозбуждён, а это как раз и мешает засыпанию. Нервное напряжение, скопившееся за день, может вылиться в ночную истерику. А если ребёнок поспит днём, то и вечером ляжет в постель спокойнее.

Даже непродолжительный дневной сон лучше, чем его отсутствие. Хрупкой детской нервной системе сложно выдержать целый день активности, поэтому требуется делать паузы.

А ваш ребёнок до какого возраста спал днем? Когда совсем отказались от дневного сна?