Зачем летом давать витамин D ребёнку?

Больше половины детей в возрасте от 3 лет страдают дефицитом витамина D, это подтверждают данные Союза педиатров России. Географическое положение нашей страны не позволяет в полной мере получать витамин D от солнца.

Российская Федерация располагается преимущественно в северной широте, где солнечные лучи легко рассеиваются в атмосфере. В тёплое время года они хоть и греют, но не могут интенсивно синтезировать в коже витамин D. В холодное же время года — с ноября по март — нашим организмам особенно не хватает этого вещества, поэтому витамин D педиатры рекомендуют дополнительно принимать круглый год с целью профилактики рахита и других заболеваний.

Кажется, что в наших краях лето жаркое и солнечное, поэтому нет необходимости давать ребёнку витамин D дополнительно. Но даже летом не так хорошо солнце освещает кожу летом, чтобы закрыть дефицит витамина D и провести профилактику рахита у детей.

Дело в том, что витамин D синтезируется только под влиянием ультрафиолетовых волн определённой длины. В наших краях такие волны бывают, но в период с 11 до 14 часов. Но все мы знаем, что в это время находиться на солнце опасно, ведь ультрафиолет особенно опасен и может привести к солнечным ожогам, а также повысить риск развития злокачественных заболеваний кожи.

Педиатры всё чаще сходятся во мнении, что даже летом детям не хватает витамина D. На пляже и прогулках под солнцем мы вынуждены использовать солнцезащитные кремы, чтобы избежать ожогов, но при этом снижается и синтез витамина в коже. Солнцезащитный крем необходим, не стоит от него отказываться, поскольку он в какой-то мере защитит от опасных последствий. Поэтому специалисты рекомендуют принимать витамин D круглый год, не делая перерыва летом.

Ориентируйтесь на профилактические нормы, которые установлены Союзом педиатров в 2021 году:

0 — 1 мес.: 500 МЕ/сут.

1 мес. — 1 год: 1 000 МЕ/сут.

1 — 3 года: 1 500 МЕ/сут.

3 — 18 лет: 1 000 МЕ/сут.

А вы даёте витамин D детям летом? В какой форме удобнее давать препарат вам?