Сколько нужно спать детям в разном возрасте?
Чем старше становится ребёнок — тем меньше ему требуется сна
Первые месяцы жизни малыш спит достаточно много, но постепенно эта потребность снижается. Крохе становится интересно бодрствовать и познавать мир. Биологические часы перестраиваются по мере взросления, и вам следует организовывать распорядок дня вокруг дневных снов крохи.
Мы расскажем, сколько нужно спать ребёнку в сутки, чтобы высыпаться и отлично себя чувствовать. Но помните, что единого правила не существует, цифры указаны средние. Поэтому если ваш малыш перешёл уже на один сон, а в его возрасте требуется 2, то это тоже нормально.
| Возраст | Количество дневных снов | Общее время дневного сна | Время ночного сна | Весь сон в сутки |
| 0-2 мес. | 3-6 | 7-9 часов | 8-9 часов | 15-18 часов |
| 3-4 мес. | 2-5 | 4-5 часов | 9-10 часов | 14-16 часов |
| 5-8 мес. | 2-3 | 3-4 часа | 10-12 часов | 13-15 часов |
| 9-12 мес. | 1-3 | 2-3 часа | 10-12 часов | 13-14 часов |
| 1-2 года | 1-2 | 1,5-3 часа | 10-12 часов | 12-14 часов |
С рождения до 2 месяцев
В первые недели после рождения груднички просыпаются, только чтобы поесть, а потом их глазки снова закрываются. Сколько часов спит в сутки новорожденный? В первые два месяца жизни продолжительность сна может составлять до 17 часов. Сон младенца очень чуткий, длится недолго, 40 — 70 минут. Заснуть крохе не всегда просто, ему требуется успокоиться. Малыш просыпается в любое время суток, из-за чего кажется, что ребёнок совсем не спит, но в сумме набирается нужное количество часов.
С 3 до 4 месяцев
Начинает налаживаться режим, ночной сон становится длиннее, днём всё больше времени тратится на бодрствование, но всё равно спят пока несколько раз. Теперь малыш может проспать до 6 часов без пробуждения на кормление.
С 5 до 8 месяцев
В этом возрасте продолжительность сна в сутки снижается, режим становится похожим на режим взрослого человека в выходной день. Ночью кроха спит около 11 часов, а днём 3 — 4 часа. Количество может снизиться до двух раз.
С 9 до 12 месяцев
Тенденция к изменению режима «сон — бодрствование» сохраняется, и в этом возрасте малыш спит уже 13 — 14 часов в сутки. К 11 — 12 месяцам у большинства детей устанавливается режим, при котором они спят днем всего два раза.
С 1 года до 2 лет
После года малыши способны спать всю ночь и не просыпаться, идёт постепенный переход на один дневной сон, обычно после обеда. Днём ребёнку достаточно спать 1,5 — 3 часа. Ваш малыш становится более самостоятельным, он даже может сам переодеться в пижамку и отправиться в кроватку, а может и отказаться почивать.
А ваш ребёнок сколько часов в день спит? Любит ли он поспать? Или встаёт с первыми пташками?
