Сколько нужно спать детям в разном возрасте?

Чем старше становится ребёнок — тем меньше ему требуется сна

03.05.2024 15:30 1 1864

Фото: ru.freepik.com

Первые месяцы жизни малыш спит достаточно много, но постепенно эта потребность снижается. Крохе становится интересно бодрствовать и познавать мир. Биологические часы перестраиваются по мере взросления, и вам следует организовывать распорядок дня вокруг дневных снов крохи.

Мы расскажем, сколько нужно спать ребёнку в сутки, чтобы высыпаться и отлично себя чувствовать. Но помните, что единого правила не существует, цифры указаны средние. Поэтому если ваш малыш перешёл уже на один сон, а в его возрасте требуется 2, то это тоже нормально.

ВозрастКоличество дневных сновОбщее время дневного снаВремя ночного снаВесь сон в сутки
0-2 мес.3-67-9 часов8-9 часов15-18 часов
3-4 мес.2-54-5 часов9-10 часов14-16 часов
5-8 мес.2-33-4 часа10-12 часов13-15 часов
9-12 мес.1-32-3 часа10-12 часов13-14 часов
1-2 года1-21,5-3 часа10-12 часов12-14 часов

С рождения до 2 месяцев

В первые недели после рождения груднички просыпаются, только чтобы поесть, а потом их глазки снова закрываются. Сколько часов спит в сутки новорожденный? В первые два месяца жизни продолжительность сна может составлять до 17 часов. Сон младенца очень чуткий, длится недолго, 40 — 70 минут. Заснуть крохе не всегда просто, ему требуется успокоиться. Малыш просыпается в любое время суток, из-за чего кажется, что ребёнок совсем не спит, но в сумме набирается нужное количество часов.

С 3 до 4 месяцев

Начинает налаживаться режим, ночной сон становится длиннее, днём всё больше времени тратится на бодрствование, но всё равно спят пока несколько раз. Теперь малыш может проспать до 6 часов без пробуждения на кормление.

С 5 до 8 месяцев

В этом возрасте продолжительность сна в сутки снижается, режим становится похожим на режим взрослого человека в выходной день. Ночью кроха спит около 11 часов, а днём 3 — 4 часа. Количество может снизиться до двух раз.

С 9 до 12 месяцев

Тенденция к изменению режима «сон — бодрствование» сохраняется, и в этом возрасте малыш спит уже 13 — 14 часов в сутки. К 11 — 12 месяцам у большинства детей устанавливается режим, при котором они спят днем всего два раза.

С 1 года до 2 лет

После года малыши способны спать всю ночь и не просыпаться, идёт постепенный переход на один дневной сон, обычно после обеда. Днём ребёнку достаточно спать 1,5 — 3 часа. Ваш малыш становится более самостоятельным, он даже может сам переодеться в пижамку и отправиться в кроватку, а может и отказаться почивать.

А ваш ребёнок сколько часов в день спит? Любит ли он поспать? Или встаёт с первыми пташками?

Ещё