Что делать, если ребёнок боится темноты

Темноты и ночи боятся многие дети. По статистике, около 80% детей боятся заходить в тёмную комнату даже вместе с родителями, а 73% просыпаются от ночных кошмаров. Помогите малышу перерасти свой страх темноты простыми, но действенными способами.

Ночник

Нет ничего проще, чем поставить недалеко от детской кроватки милый ночник, который мягким светом будет создавать ощущение безопасности. Выберите вместе забавный светильник, который будет охранять сон вашего ребёнка. Сначала укладывайте малыша при ночнике рядом с собой, а затем увеличивайте дистанцию. Скоро ребёнок привыкнет, что засыпать одному нестрашно, и сепарация от родителей пройдет безболезненно.

Хранитель сна

Доверьте любимой игрушке малыша охранять сон своего хозяина. Плюшевый мишка, красивая кукла или смелый динозавр могут быть наделены магической силой, которая поможет противостоять подкроватным монстрам и ночным кошмарам.

Сказка

Сделайте привычкой читать на ночь сказки малышу. Это могут быть как обычные художественные, так и терапевтические — специальные истории для детей, в который прорабатывается некая проблема, в вашем случая — боязнь темноты.

Игра в темноте

Школьникам можно предложить сыграть в темноте. Например, предложите угадать, какой предмет у вас в руке на ощупь. Разговоры и фантазии помогут расслабиться и ощущать себя увереннее.

Сократить экраны

Мультфильмы по телевизору и игры в телефоне могут стать причиной страшных снов. Поэтому за пару часов до сна следует убрать все гаджеты и переключиться на рутинные развлечения: рисование, собирание пазлов, конструктора. Если ребёнок расслабится и успокоится, то ему не причудится, что в шкафу сидит Баба-Яга.

Ужин на ночь

За пару часов до сна, не позже следует предложить ребёнку ужин. Многие диетологи убеждены, что некоторые продукты помогают организму настроиться на крепкий и здоровый сон. Среди них рыба, молоко, бананы и зелёные овощи.

А ваш ребёнок боялся темноты? Как помогли пережить малышу его страхи?