Чем грозит нехватка витамина D?

Новоиспечённых родителей пугают рахитом у детей, объясняя важность приёма витамина D дополнительно. При этом причинами развития рахита у малышей является не только недостаток витамина D, но и нехватка кальция и фосфора. В период активного роста костям важно получать все эти элементы. К чему же тогда может привести недостаток витамина D?

1. Нарушается обмен кальция и фосфора. Чтобы эти вещества усваивались, необходим как раз-таки витамин D. Он создаёт условия для развития костной ткани и эмали зубов.

2. Нарушения в работе нервной системы. В коре головного мозга есть рецепторы витамина D — в гиппокампе и стриатуме. Это говорит о том, что витамин D необходим для нормальной работы мозга и нервной системы.

3. Слабость костей и мышц. Витамин D способствует укреплению костей и поддержанию мышечного тонуса. Если ребёнку не будет хватать витамина D, то могут возникнуть патологии опорно-двигательного аппарата.

4. Витамин D помогает стимулировать иммунитет, снижает риск развития инфекционных заболеваний. Если в организме не хватает витамина D, то может возникнуть аллергия.

5. Для работы сердца и сосудов витамин D играет не последнюю роль. Он влияет на липидный спектр крови и на артериальное давление.

6. В работе почек витамин D способствует снижению активности ренина, который участвует в регуляции артериального давления.

7. У малышей и взрослых витамин D регулирует набор веса, в случае дефицита идёт избыточное накопление жировой ткани.

8. Витамин D помогает заживлять раны, и на содранных коленках в том числе. А если вещества в организме не хватает, то порезы и ссадины на коже заживают сложнее.

9. То, что важно для будущих Эйнштейнов, — память и интеллект. Если в организм поступает достаточное количество витамина D в детском возрасте, это повышает умственные способности в будущем. При нехватке витамина D может возникнуть задержка развития и появиться сложности с обучением.

Думаем, что вы не ломаете голову над вопросом, стоит ли вообще давать витамин D своему ребёнку, ведь этот элемент влияет на здоровье всего организма. А его нехватка может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

В какой форме вы даёте витамин D детям? Капли? Капсулы?