Правила безопасного поведения на катке 

Дни зимних каникул, кажется, созданы для того, чтобы либо научиться кататься на коньках, либо отработать свои навыки катания.

Катание на коньках — это достаточно травматичное занятие. Коньки важно выбирать точно по размеру, они должны сидеть удобно. Поэтому порой лучше брать их в прокате, чем покупать собственную пару ребёнку, у которого постоянно растёт нога. Перед выходом на лёд важно проверить исправность коньков. Одежда для катания на льду должна быть удобной, не тесной.

Для тех, кто на льду ещё новичок, есть несколько важных правил. Они касаются не только детей, но и взрослых, которые выходят на каток достаточно редко.

• Для тех, кто ещё неуверенно катается, защитный шлем и защита на колени и локти – то, что нужно.
•  Лучше придерживаться рукой за бортик и двигаться вдоль него, если вы ещё не очень хорошо стоите на коньках.
• Детям до 10 лет нельзя кататься в одиночку, только в сопровождении взрослых. Не оставляйте детей без присмотра.
• Важно напомнить и о направлении движения: кататься принято только в одном направлении — против часовой стрелки. Также помните и о соблюдении дистанции при выборе скорости. Это важно, чтобы не столкнуться и не получить травму, ведь даже лёгкое касание может привести к падению.
• Останавливаться на льду нельзя, даже если развязался шнурок. Если требуется остановка, следует отойти к бортику.
• Если случилось, что вы или ребёнок упали, важно быстро встать: сначала на колени, потом, упираясь носком одного конька в лед, медленно выпрямить вторую ногу. Если встать не получается, нужно попросить о помощи.
• Падать тоже нужно уметь: если понимаете, что сейчас рухнете, постарайтесь упасть набок – так будет безопаснее. Опасно падать на спину — можно получить серьезную травму позвоночника или головы.
• Рекомендуемое положение при катании — наклонив туловище вперёд, если ещё нет уверенности в собственных силах. Если понимаете, что сейчас упадёте – не хватайте за партнёра, отпустите, чтобы не рухнуть вместе. 
• Во время катания не смотрите под ноги, лучше держите взгляд на уровне бортика, чтобы оценить ситуацию вокруг. Будьте внимательны, не отвлекайтесь от катания.

А вы в этом году уже катались на катке? Умеете ли вы кататься на коньках или мечтаете научиться?