Питание во время беременности при тонусе 

Каждая беременная женщина хотя бы слышала о таком состоянии, как тонус. Момент, когда живот напрягается, крайне нежелательный для плода и мамы. Что происходит с организмом в состоянии тонуса матки, мы уже рассказывали здесь. 
Кроме основных причин возникновения гипертонуса ощущение напряжения может появиться из-за неправильного питания.

Такая неочевидная взаимосвязь объясняется тем, что в брюшной полости остается меньше места для петель кишечника. Из-за определённой еды кишечник может растягиваться и будет сдавливать другие органы таза, в том числе и матку.

В беременность следует избегать продуктов, которые вызывают газообразование, тяжело перевариваемую пищу. Кроме того, лучше питаться небольшими порциями, чтобы не испытывать неприятных ощущений.

Составлять ежедневное меню для беременных на любом сроке специалисты рекомендуют из следующих продуктов.

• Нежирное мясо: подойдут постные части говядины, свинины, баранины, а также курица и индейка.
• Куриные яйца, но не всмятку. Продукт должен пройти хорошую термическую обработку.
• Рыба в отварном или запеченном виде. Не подойдут большие хищные рыбы, такие как тунец, потому что они склонны накапливать ртуть и тяжелые металлы.
• Овощи — это источник витаминов и клетчатки. Откажитесь от маринованных солёных овощей, отдайте предпочтение свежим и тушёным.
• Яблоки сладких сортов. Употреблять лучше в запечённом виде, а не в свежем.
• Разнообразные крупы: гречка и овсянка в приоритете. А вот рисовая крупа обладает закрепляющим эффектом.
• Кисломолочные продукты: стакан ряженки или кефира вечером будет очень полезен.

Исключите из рациона газировки, напитки с кофеином, копчёности, консервы и маринованные блюда.

А какие блюда были вашими любимыми во время беременности?