Как помочь подростку, если подозреваете депрессию

Если вы подозреваете, что у вашего ребёнка в подростковом возрасте есть какие-то серьезные переживания и даже депрессия, то важно действовать грамотно. Подготовили несколько советов, которые помогут нормализовать ситуацию.

Открытый разговор

Интересуйтесь переживаниями своего ребёнка, делайте это открыто, искренне. Скажите, что именно в проявлении депрессии вас волнует. Помогите ребёнку сформулировать свои чувства, хвалите за открытый контакт. Ребёнок может отказаться от откровенного разговора, побояться увидеть непонимание с вашей стороны или даже испытывать чувство стыда. Как правило, подростки кратко отвечают: мол, со мной все в порядке, но, если вас не покидает чувство тревоги, лучше довериться своим ощущениям.

Меньше вопросов, больше поддержки

Это, возможно, будет непросто, но постарайтесь не засыпать подростка вопросами. Из-за вашего чрезмерного давления открытого разговора не получится. В своем настойчивом желании помочь важно быть мягким. Постарайтесь понять боли и переживания своего ребёнка, не обесценивать его чувства, чтобы выйти на серьезный разговор.

Не пускайте на самотёк

Проблема сама собой не исчезнет, симптомы депрессии тоже. Обратитесь к профессионалу, запишитесь к терапевту, пройдите медосмотр — это важно для общей клинической картины. Есть проблемы с психическим здоровьем, то следует идти к психологу или психиатру.

Порой депрессия у подростков может потребовать лечения препаратами, и родителям в этом случае нужно внимательно следить за поведением ребёнка и за изменениями. При выборе психотерапевта важно учитывать мнение ребёнка — ему должно быть комфортно на приеме, чтобы лечение имело смысл.

Поддержка близких

Подростку, который проходит лечение у психотерапевта, важно получить поддержку от родителей, заботу и понимание. Старайтесь разделить все его эмоции, ведь ему сейчас очень тяжело.

Движение — жизнь

Добавьте в жизнь вашего подростка физическую активность — прогулки, катание на велосипеде или коньках. Запишите ребёнка в спортивные секции, помогайте ему наладить общение, зовите в гости друзей, участвуйте в общественных мероприятиях. Всё это, разумеется, должно быть с одобрения подростка.

Следите за выполнением рекомендаций специалиста, посещением консультаций, приёмом препаратов. Наблюдайте за результатами проводимого лечения.

Обязательно изучайте информацию о депрессии, можно это делать вместе с подростком. Так вам легче будет понимать, что происходит. И главное, помните, что лечение подростковой депрессии — долгий процесс, запаситесь терпением.

А вы сталкивались с проявлением депрессии у своего ребёнка в подростковом возрасте?