Чего нельзя делать в первые дни после родов?
Это важно для здоровья мамы
В первые дни после родов близкие, как правило, стараются окружить молодую маму заботой, помочь ей в быту, в уходе за малышом. Но ей следует позаботиться о себе и самостоятельно. Необходимо помнить о нескольких простых правилах, чтобы восстановление прошло успешнее.
В течение первых 8 недель после родов нельзя купаться в открытых водоёмах, в том числе нельзя плавать в бассейнах. Не стоит ходить в баню или сауну, сильно прогреваться (имеются в виду высокие температуры, длительное время). Хотя короткое (в течение 5 — 7 минут) посещение хамама или бани через 4 — 6 недель после родов допускается.
Если вам хочется в туалет — нельзя терпеть, даже если кажется, что можно немного подождать, пока малыш ест или засыпает. Тужиться в туалете тоже не стоит, запоры, к сожалению, частое явление после родов. Для того чтобы от них избавиться, пейте больше жидкости и употребляйте достаточное количество клетчатки.
Не стоит поднимать тяжести. Это касается всего, что будет тяжелее вашего ребёнка. Дело в том, что связочному аппарату нужно восстановиться, а если переусердствовать — все может закончиться опущением органов малого таза, усилением расхождения белой линии живота (диастазом) и прочими неприятностями.
Кроме того, гинекологи рекомендуют пациентам настроиться на то, что первые 2 — 3 месяца — это период адаптации, установления контакта с малышом. Надо постараться в это время оградить себя от стрессов и привлечь всех, кто может помочь, в том числе сняв с мамы часть бытовых задач.
Какие ограничения после родов вы соблюдали?
