Как облегчить токсикоз в начале беременности?

В начале беременности женщина испытывает необычные ощущения. С одной стороны есть чувство голода, но при этом ощущение тошноты. Как пережить это состояние токсикоза? Как облегчить симптомы? Собрали для вас несколько полезных советов.

• Пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
• Ешьте пресные мучные изделия — понемногу, но часто. Крекеры обычно хорошо усваиваются и не просятся наружу.
• Попробуйте не разогревать еду, если запах горячей пищи вызывает тошноту.
• Воздержитесь от острой и жирной пищи.
• Избегайте продуктов с неприятным запахом.
• Ешьте богатые углеводами продукты в каждый прием пищи.
• Не допускайте, чтобы у вас был пустой желудок. Утром первым делом немного перекусите.
• Пейте имбирный чай или ешьте что-нибудь с имбирем.
• Записывайте, что вы едите, чтобы понять, какие продукты вызывают тошноту.
• Чаще дышите свежим воздухом.
• Находите время на отдых.
• Попробуйте освоить метод надавливания на определённые точки тела — некоторым это помогает.
• Обратитесь к врачу, если вас сильно беспокоят ваши симптомы.
• Если чувствуете недомогание или боль, ознакомьтесь с нашей инструкцией о том, что делать при дискомфортных ощущениях во время беременности.

А какие были у вас ощущения при беременности? Беспокоил ли вас токсикоз? Или вам повезло обойтись без него?