3 фактора, ухудшающих память школьника

Если в дневнике вашего недавнего хорошиста стали появляться тройки и даже двойки, запоминать стихотворения стало сложнее, а сменку он постоянно забывает, возможно, следует обратить внимание на эти факторы. Кстати, если пересмотреть всего три эти вещи, то память станет лучше и у взрослых.

Сладости

На когнитивные способности и память не лучшим образом влияет чрезмерное потребление сладостей. Современные исследователи провели эксперимент, в котором кормили крыс рационом с высоким содержанием сахара. Даже без шоколадок и бургеров у животных активность участка мозга, отвечающего за память, снизилась. Затем механизм такой закономерности обнаружили и у людей, и это в первую очередь отразилось именно на кратковременной памяти. Чтобы остановить процесс, достаточно избегать фастфуда, сократить количество сладостей и добавить в рацион свежие овощи и фрукты.

Недосып

Если спать менее 5 часов в сутки, то начинают возникать нарушения памяти. Для того чтобы мозг восстановил естественный цикл, нужно спать не менее 7 часов, а лучше 8 — 9. Однако спать слишком долго тоже не очень полезно. По данным исследований, пересып также негативно сказывается на качестве памяти.

Лень

Тренироваться и заниматься спортом так порой неохота! Однако для того, чтобы память была отличной, очень полезны аэробные упражнения: ходьба, бег, плавание, катание на роликах. Здорово, если у вашего ребёнка есть возможность посещать кружки и спортивные секции несколько раз в неделю. Активность нужна 3 — 5 раз в неделю по 45 минут, поэтому физкультуру лучше не прогуливать, если хочется легко выучить длинное стихотворение по литературе.

А у ваших детей есть проблемы с памятью и запоминанием материала в школе?