Стоит ли ограничивать молочные продукты детям во избежание лактазной недостаточности?

Порой от родителей можно услышать, что они «на всякий случай» ограничили своему ребёнку молочные продукты в рационе, опасаясь лактазной недостаточности. Сразу скажем, что эта когда-то «модная» непереносимость уже не в тренде.

Если у ребёнка нет показаний от специалиста к тому, чтобы ограничить употребление молочных продуктов, то и не стоит придумывать себе сложности. Многие исследования специалистов посвящены тому, как важно растущему организму употреблять молочные продукты, которые так богаты белком и кальцием. В первую очередь исследователи отмечают пользу молочных продуктов в детском рационе для нормального состояния костей.

А вот ограничения молока и молочных продуктов может привести к ряду проблем со здоровьем. Организм малыша при вашем ограничении «на всякий случай» может недополучить кальций, белок и витамин Д. А все эти вещества жизненно необходимы для формирования костной ткани. Для здоровой опорно-двигательной системы, активности, роста и подвижности молочные продукты незаменимы. Детям, которые действительно столкнулись с проблемой непереносимости лактозы и которых не так уж и много, на самом деле непросто подобрать рацион, который сможет закрыть потребность организма в важных веществах. Как правило, при таких серьёзных диагнозах врач не просто даёт рекомендацию исключить молочные продукты, а предлагает адекватную альтернативу им.

Молочные продукты также содержат биодоступный кальций, белок, магний, калий, цинк, фосфор. Поэтому, если вы отказываетесь от творога и йогуртов с целью снизить вес, то ошибаетесь. Ведь при ограничении употребления молочных продуктов придётся компенсировать недостаток микроэлементов в любом случае, чтобы не подорвать здоровье.

Исследователи доказали, что у людей с подтверждённой лактазной недостаточностью, которые вынуждены ограничивать молочные продукты в рационе, более хрупкие кости, поскольку плотность костной ткани снижена. Для них травмы и переломы — это очень серьёзное повреждение, на восстановление после них потребуется много времени и сил.

Получается, что немотивированный отказ от молочки без адекватной альтернативы замещающих продуктов и без употребления необходимых пищевых добавок неминуемо приведёт к дефициту ряда веществ, которые так необходимы растущему детскому организму. Если ваши знакомые так рьяно придерживаются детских безмолочных диет, то поделитесь этой публикаций.

А вы ограничивали молочные продукты в рационе детей? А в своём? Как заменяли продукты на альтернативные? Какое было самочувствие?